[...] trening, ale jzu mi sie znudzil. Chcialbym znowu sprowbowac HST powazniej, ale wkurza mnie te SD i mierzenie maxow, a nie chce chautury odwalac. Dlatego uwazam ze HIT, OHT jest lepszy bo robie SD kiedy chce i bazuje w duzej mierze na doswiadczeniu wlasnym, a HST to ideal na poczatek tez zaczynalem treningi od HST, ale nigdy nie dotrwalem do [...]
[...] I temu kupujesz lepsze - droższe ? Jak tak to weś chlopie moze z kulturystyka skończ i zacznij jakies szachy trenować :D Nie bedziesz sie przemęczać <LOL> Tak samo ze jest różnica miedzy tunczykiem z biedronki a tunczykiem jakimś za 4 zł... Jest różnica napewno w smaku bo jadłem włoski, ale mnie też nie stać i zapewne połowę ludzi z tego [...]
[...] na naszych rywali. Nie tylko tych holenderskich. Nikt z trzeciej ligi nie grał przeciwko tylu silnym zespołom co my - mówi szkoleniowiec Odry. - Przed sobotnim meczem jestem pełen optymizmu, będę miał wszystkich piłkarzy do dyspozycji. Powinniśmy sobie poradzić z Rakowem – dodaje Copjak, który jako pierwszy czeski trener [...]
[...] takie jak wioslowanie czy MC poprawiaja niejako "grubosc" plecow (glownie) a w pionie jak podciaganie czy wyciag ich szerokosc (rosna skrzydla ;), ale prawda jest taka wyciag dziala duzo slabiej mimo iz podobny zakres, dzialania, nigdy wyciag nie da ci tego co podcagnie, a wioslowanie to grubosc plecow. Ale jak sie uprzec mozna. [...]
[...] nad oddechem tym dłużej powalczysz(pobiegasz). Okrzyk pomaga zrobić wydech-dlatego cios często łączy się z okrzykiem. Gdyby jednak bardziej się wgłębić... Kontrola oddechu jest kluczowym elementem medytacji i technik relaksacyjnych. W Aikido kokyu (czyli właśnie oddech) to cała gama technik rzutów polegająca na przepuszczeniu energii ataku [...]
[...] PO TRENINGU ALE W CIAGU DNIA I Z POZYWIANIA ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ * Do śniadania dodaje ok. 50g twarożku * Musli jest firmowe ( w tej chwili nie moge podać dokladnej ilosci składników ). Pomyslę nad własną mieszanką. Rodzynek sypne z garść NO TO ROZPISZ CO I ILE BEDZIE, DAJ DUZO [...]
[...] suple , nie widzac co będzie wktórce! Wyglada i zachowuje sie jak GREG KOVACS a myślami podąrza jak DR IstvanKovács. Chce wam dać sutff znakomity , chodz sam wie jaki jest po nim zryty. My tu gadu gadu na temat Bulla ,co z suplami po ulicach i necie hula a nie mamy pojęcia jaka z niego jest tak naprawde podstepna i SŁOWNA kreatura. Chodz [...]
sorry nie spojrzalem na nick, myslalem ze jestes mężczyzną u nas w Polsce jest jeden podstawowy błąd jezeli chodzi o sprint...trenerzy nie chcą przyjąć do siebie tego iż powinni zmienić złe nawyki trenerskie...chodzi mi o to,zeby spojrzeć jak to robię w tym wypadku amerykańscy sprinterzy - stąd moje pytanie o trening; u nas to wygląda tak - z [...]
[...] ptaka przyszedl tu i zasial jad myslal ze ze zwyciezy nas atak taki niggaz moi odparli tu z gracja troi wystrzelali wrogo kilka nie dalismy dzisiaj tylka sprawa to jest wrecz normalna zawsze sie ktos wbije z barka jednak to sa zwykle leszcze gimbusy nie zadne wieszcze po tym sie wiec przejmowac dalej bracia tu rymowac bo zabawa to jest [...]
Nikt nie jest doskonałym i uniwersalnym dla wszystkich komentatorem, ale Janisz i Juras sa jak na razie najodpowiedniejszymi osobami - Janisz jest teoretykiem z doswiadczeniem komentatora(czyt.fanem,pasjonatem) a Juras praktykiem (czyt. zawodnikiem MMA). Uzupelnijaja sie, choc maja i wpadki. Ja tylko napisze o jednym co mi sie nie podobalo. [...]
Chyba jest różnica między pracą po 8h w biurzea a taką po 12h na magazynie czy budowie. Chyba jest różnica pomiędzy gościem co ma pół roku stażu a takim co ma 3lata. Chyba jest różnica między gościem, który chce być w formie i nie pakować na mase a takim co chce być "duży"... itd
[...] kapsułek i co jeszcze(pomijając tłuste ryby)bo oleju lnianego nigdzie nie ma-znalazłem za to"Cod oil wit Omega-3",butelka ma 450ml a w składzie czytałem,że w 10ml jest 9g tłuszczu dorsza,EPA i DHA + wit.E,czy mogę bazować na tym,np. jeżeli w diecie wyjdzie 20g tłuszczy wielo-,to 22ml załatwią sprawę? I jak te tłuzcze rozmieszczać,np. [...]
[...] Kasa dla kogo? Dla pierwszego albo tego kto wygra open. Mistrzostwa Śląska sa impreza ogólnopolską, mają swoja renome. Startuja tu znakomici zawodnicy. A co do nagrod , to jest sporo. telefony komurkowe, odżywy i wiele innych.I to napewno dla pierwszych trójek w kazdej kategorii. Jest duzo sponsorów, miedzy innymi red bull polska, nestle, [...]
[...] sesnownego konkretnego na maszynach ułozyc? wierze ze sie da Co do poziomu tk tluszczowej to ja sama nie wierze tym kalkulatorom sporo roznica 13% w jednym i 16% w drugim jest bardzo duza....jak najlepiej zmierzyc procent tłuszczu....jaki kalkulator jest najdokładnieszy? Własnie moim celem jest taka estetyczna sylwetka gdzie moje ciało będzie [...]
heh az nie wiem od czego zaczac Odrazu dodam, że stosuję dietę, ułożył mi ją koleś na siłowni, jest to raczej dieta masowa z dużą ilością węglowodanów, białko muszę dostarczać z zewnątrz (tj. w odżywkach) jak to MUSISZ? na masie nie spozywa sie duzej ilosci bialka wiec (wg mnie) nie problem dostarczyc go z pozywienia. skoro ty nie mozesz to ok. [...]
[...] JEST WIEC TAKI BEDZIE DOBRYM ROZWIAZANIEM 3.Wiadomo ze pomidory sa bardzo zdrowe....i dzis kupiłam sok pomidorowy z fortuny "tabasco" w 100 ml jest ok 7g wegli o.01 tłuszczku i 0.2 białka w skłądzie koncentrat pomidorowy,wode,przyprawy cukier i sol....i własnie ten cukier;/ co myslicie o sokach pomidorowych.....a [...]
[...] w zasadzie jak znasz ten adres to nie potrzebujesz, zadnej innej stronki nie potrzebujesz. Jest tam kilka tysiecy tutoriali, sa podzielone na kategorie, poza tym jest tez wyszukiwarka. Krotko mowiac potezne zrodlo pomocy, a stronka jest zrobiona tak, ze przekierowuje do adresu z danym tutorialem, wiec przy okazji mozna inne ciekawe [...]
[...] nauki przde mna, ale na pewno nie Ty wiesz lepiej czego jeszcze powininem sie nauczyc. Jesli Ci nie pasuje to co pisze, to nie moja wina, widze pytanie, na ktore odpowiedz jest taka jak pisze-wiec odpowiadam, proste? Wydaje mi sie, ze nawet mimo taaaakiej roznicy pokolen zrozumiesz co pisze... 'stary' A wegle proste po treningu, jak zapewne [...]
[...] zamiar ograniczać , makaron , kasza kus kus . Do grupy powyzej dozucam zazwyczaj jakies mieso - pierś z kurczaka , rybę . Wazywa - sałatki , surówki ... // ok taki obiad jest dobry ) Posiłek po treningowy . Godzina 19 Tutaj najlepsze jest carbo ktorego jeszcze nie posiadam :) Wiec moze tak ? Ryż i ryba albo makaron . Mozecie cos tutaj [...]
Hehe, "kazda proba konczyla sie obaleniem" a bylo takich prob az dwie :D. Na pewno thompson trenowal pod tym katem ale po prostu karo jest zbyt dobry. Nie ma drugiego judoki ktory by tak skutecznie wykorzystywal rzuty w mma, nawet yoshida czy nakamura nie robia tego tak efektownie(i efektywnie) jak on. A co do uciekania na plecy nastuli [...]
SMAKOWA OSTROWIA !
